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        更新于2023-03-10 23:01:00 
        
        
    
    
    
    
    
    

        
        
    
        
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    回復(fù)
    
            
            
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    做為舞蹈表演者跟舞蹈老師最怕的就是肥胖沒體態(tài) 氣質(zhì)一下就掉下去了�。《曳誓�/雙下巴真的很影響顏值！不瘦下來都不敢出門惹

    為了恢復(fù)年前的狀態(tài)，我有在不斷鍛煉跟總結(jié)！今天先分享一些親測有效的瘦臉手法??不僅臉瘦了連春節(jié)期間吃胖的體重也降下來了�。。ó斎贿�有加上別的運動且需要注意飲食）

    堅持7天以上就會有收獲的！連續(xù)保持練習21天形成習慣，自然而然就有美麗線條啦



    
        
    





    
    

    

    









    
    
      
        
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                V12
            

            
    
                
            
    



        
        



        
        發(fā)表于2020-05-09 16:12:20 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    step1
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                
    下面就來給帥哥美眉們分享我的局部瘦身計劃之懶人瘦臉啦

    step1：用雙指從下巴提拉到耳朵，往上的時候使點點勁；

    下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
     

    


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    


    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2020-05-09 16:12:51 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    step2：
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                step2：雙指回勾，從耳朵后邊按到淋巴處，頸部放松不要太僵硬；

    下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
     

    


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    


    

    

    
    
    
        
            
    
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                V12
            

            
    
                
            
    



        
        



        
        發(fā)表于2020-05-09 16:13:24 
                
        
        
    
    
    

    

    
    

    
    
                
    
                    
                            
    step3：
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                step3：用雙指從鼻翼按摩至太陽穴，也是一樣往上提拉的時候使點勁；

    下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
     

    


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    


    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2020-05-09 16:13:59 
                
        
        
    
    
    
    
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    step4：
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                step4：單指回勾，從眉毛中間開始向兩邊按摩，按摩點在眉毛上方，輕用力按圖示的三個位置；

    下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
     

    


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    


    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2020-05-09 16:14:31 
                
        
        
    
    
    
    
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    step5：
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                step5：找到咬肌的位置，用手腕/四指打圈按摩；

    下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
     

    


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    


    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2020-05-09 16:15:15 
                
        
        
    
    
    
    
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    step6：
    
                        		
                
    
        
    
            
                    
    

                        


                                step6：這個動作瘦下巴敲擊有效!!嘟嘴抬頭至最高處，感受到下巴在拉伸，也可以張開虎口大拇指抵在下巴處然后上下來回慢慢抬頭低頭、并停住。

    下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
     
    


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    


    

    

    
    
    
        
            
    
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                V10
            




        
        



        
        發(fā)表于2020-05-09 16:20:24 
                
        
        
    
    
    
    
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                                學起來，就是怕自己懶


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V10
            




        
        



        
        發(fā)表于2020-05-09 16:21:06 
                
        
        
    
    
    
    
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                                這是吸氣和沒吸氣的區(qū)別吧


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V13
            




        
        



        
        發(fā)表于2020-05-09 16:21:44 
                
        
        
    
    
    
    
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                                大家一起監(jiān)督打卡吧


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V9
            




        
        



        
        發(fā)表于2020-05-09 16:21:49 
                
        
        
    
    
    
    
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                                今天晚上就試試


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V11
            




        
        



        
        發(fā)表于2020-05-09 16:22:24 
                
        
        
    
    
    
    
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                                左右臉一起做嗎


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2020-05-09 16:22:41 
                
        
        
    
    
    
    
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                                每晚睡前按摩


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V12
            




        
        



        
        發(fā)表于2020-05-09 16:23:04 
                
        
        
    
    
    
    
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                                練了好久，堅持不下去


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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        發(fā)表于2020-05-09 16:23:24 
                
        
        
    
    
    
    
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                                很實用，就怕堅持不來哦


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V15
            




        
        



                 
        
        發(fā)表于2020-05-10 14:57:33 
                
        
        
    
    
    
    
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                                沒有丑女人只有懶女人


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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                V16
            




        
            
    
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2020-05-10 18:13:41 
                
        
        
    
    
    
    
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                V16
            




        
            
    
                    		勛章
                    		勛章
               
            
    
        



                 
        
        發(fā)表于2020-06-19 09:24:41 
                
        
        
    
    
    
    
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                                堅持7天以上就會有收獲的！連續(xù)保持練習21天形成習慣，自然而然就有美麗線條啦

    看來要堅持


                    
    
                        
      

                        
    
                		
        
    
        

    

    

    

    
    
    
        
            
    
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     19
    樓
    百
    事
    通