吃錯了反而有危險的
人參
人參中確實有一些有效成分，比如人參皂甙和多糖。目前學界比較認可它可以減輕疲勞的效果。但關于傳說中的其他保健功效，都沒有充分證據(jù)。
特別是還有一些研究顯示，吃人參或相關成分會讓血壓和血糖升高。包括站在糖尿病管理的角度，一般也是不建議隨便服用草藥以及維生素補充劑的。
如果正在服用抗凝血劑或者單胺氧化酶抑制劑（MAOIs）等抗抑郁藥，吃人參還可能影響藥效甚至帶來一些不良反應。
所以送禮的話，如果拿不準受禮對象有哪些病、在吃哪些藥，不要貿(mào)然送人參。
包括孕婦、哺乳期婦女、14歲以下的兒童也不適合吃人參。
冬蟲夏草
普通人食用冬蟲夏草的健康功效缺乏高質(zhì)量證據(jù)。
國家食品藥品監(jiān)督管理總局都曾發(fā)布警示，提醒市面上的冬蟲夏草含砷較多，不少原料和產(chǎn)品超過了保健食品中對砷的限量，長期食用可能在體內(nèi)蓄積，有中毒風險。
就算是要買，也一定要通過正規(guī)渠道，起碼得有發(fā)票，萬一出了問題可以追責。
這些我也真的不推薦
另外還有一些產(chǎn)品，我也認為完全沒有必要買。
比如說蜂蜜，其中超過80%都是糖，剩下的大部分是水。雖然確實有一點抗氧化成分，但含量非常少，你隨便一兩口蔬菜就可以獲得。至于治胃病的說法，目前也沒有相關的人體試驗證據(jù)。
再比如松花粉，真的沒有什么神奇功效，我在醫(yī)學文獻數(shù)據(jù)庫里查了查，關鍵詞出來都是“如何減少松花粉過敏”等文獻。
另外無論是阿膠、花膠還是紅棗，都起不到補血的作用。如果是缺鐵性貧血，多吃紅肉、肝臟、血制品，無論是鐵含量還是鐵的吸收率都更高。
至于燕窩，今年這么火，大家都知道是智商稅了吧？
來源健康時報
