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  • 這算養(yǎng)生過度嗎

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    收藏: 2 | 閱讀數(shù):246342 | 回復(fù)數(shù):44

    V7
    最后更新于: 2024-06-18 09:13 IP歸屬地:浙江 |只看樓主
    本以為自己已經(jīng)算是養(yǎng)生的人了,今天和好久不見的大學(xué)同學(xué)見面,真的是小巫見大巫了。

    他隨身背這一個保溫壺,泡的不是茶也不是枸杞更不是咖啡,而是用黃芪、紅棗、當(dāng)歸、紅參煮的水,那一壺有500毫升吧,他說每天要喝兩瓶,而且只喝這個水,其他東西都不喝。

    吃飯前他都會吃藥,說是什么能幫助身體代謝的保健品,吃了這個再吃肉也不會有負(fù)罪感,看著他講這些話,我一度恍惚以為他是搞傳銷的。點菜的時候也是忌口超級多,一點點辣都不吃,還跟服務(wù)員說不要放太多油鹽,味精雞精糖都不要放,菜不要爆炒,我真的怕被服務(wù)員趕出去。

    同行的一個同學(xué)懷孕了,她正準(zhǔn)備吃點西瓜和李子,馬上就被他制止了。說這些都是寒性水果,對孕婦和孩子都不好,一定不能吃。女同學(xué)說她經(jīng)常吃沒事的,他就開始給她上課。

    吃完飯我說喝奶茶,被果斷制止,他說都是奶茶都不是牛奶和茶,都是一堆添加劑,對身體不好。我說那買蘇打水喝吧,他看了配料表又說都是糖精和添加劑,對身體不好。最后,他分了一杯壺里的養(yǎng)生水給我。

    我們也沒吃宵夜就回家了,他這么養(yǎng)生,應(yīng)該不會吃宵夜的。我就在想,他這樣生活還有什么意義,這算過度養(yǎng)生了吧?免疫力真的會倍好嗎?養(yǎng)生黨別噴,純屬好奇

    這算養(yǎng)生過度嗎

    早上7點到9點必須吃早飯;飯后一定要散步,4小時內(nèi)不能睡覺;每天必須吃兩個果蔬,鹽攝入量不得超過6克……隨著養(yǎng)生越來越受到關(guān)注,過度養(yǎng)生問題也逐漸突出。


    養(yǎng)生是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現(xiàn)的,是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動。簡單來說,養(yǎng)生就是根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律,采取能夠保養(yǎng)身體,減少疾病,增進(jìn)健康,延年益壽的手段,所進(jìn)行的保健活動。


    當(dāng)心誤入這些養(yǎng)生誤區(qū)!


    1、胡亂進(jìn)補(bǔ):吃出了病


    很多人都覺得“保健品”有病能防病,沒病能保健,但亂吃保健品吃出病的例子還真不少。


    很多人注重養(yǎng)生,但其實是在養(yǎng)病。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥,導(dǎo)致脈搏又沉又緊,氣血不流通。很多長壽的人基本都不會亂吃補(bǔ)藥,平時就吃好三頓飯,從不亂吃,結(jié)果越來越好,精力越來越充沛,腦子也越來越好使。


    2、熱衷吃補(bǔ)藥養(yǎng)生


    人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草這些滋補(bǔ)品并不適用于所有人群。比如,對脾胃虛弱的人來說,虛不受補(bǔ),服用滋膩的補(bǔ)品,不但不能很好地消化吸收,反而增加胃腸負(fù)擔(dān)。


    斑斑建議,想養(yǎng)生不如做到這些:


    1、好心態(tài)是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。好的心態(tài)能提高人體免疫力,減少疾病的發(fā)生,甚至比任何補(bǔ)品都要管用。


    2、食物多樣化是根本。養(yǎng)成低鹽低糖的飲食習(xí)慣,多吃蔬菜水果、雜糧粗糧,控制紅肉、肥肉、動物內(nèi)臟的攝入量,并根據(jù)自身情況適量攝入堅果、奶制品等。


    3、保持適量運動。建議每周進(jìn)行不低于五次的中低強(qiáng)度的運動,每次不低于30分鐘,主要以有氧運動為主,比如散步、游泳、慢跑等。運動要注意循序漸進(jìn)、持之以恒、量力而行。

    4、定期體檢。了解自己的身體狀況,能及時發(fā)現(xiàn)疾病,及時治療。


    【討論】來說說你是如何養(yǎng)生的?



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    V16 發(fā)表于: 2023-09-11 17:13 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

    一般女的更養(yǎng)生吧
    V14 發(fā)表于: 2023-09-11 17:13 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

    這養(yǎng)生水肯定不好喝
    V14 發(fā)表于: 2023-09-11 17:13 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

    少吃添加劑是有道理的
    V14 發(fā)表于: 2023-09-11 17:16 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    1#

    吃飯前吃藥大可不必
    V14 發(fā)表于: 2023-09-11 17:16 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    2#

    養(yǎng)生養(yǎng)的是心態(tài)吧,你這朋友太焦慮了
    V16 發(fā)表于: 2023-09-11 17:16 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    3#

    孕婦是不能吃西瓜呀,會流產(chǎn)
    V6
    發(fā)表于2023-09-27 08:48 IP歸屬地:浙江

    最討厭說孕婦啥不能吃,孕婦已經(jīng)夠難受了,還要被各種限制,孕婦只要能吃下啥都可以,只是不管啥都要適量。然后說吃啥對娃不好,導(dǎo)致女人生了娃,比方娃皮膚不白了,長濕疹了,都是孕婦的問題,所以才會有這么多孕婦抑郁。
    V6
    發(fā)表于2023-10-05 09:07 IP歸屬地:浙江

    懷孕的時候天天半個大西瓜,不會流產(chǎn)但是可能會吃出高血糖,偶爾吃吃肯定沒問題的
    V14
    發(fā)表于2023-11-14 14:53 IP歸屬地:浙江

    本人孕期大多集中在夏季,每天吃西瓜
    V13
    發(fā)表于2024-03-19 14:17 IP歸屬地:浙江

    凡事都講究個量,適量就啥事沒有
    V14
    發(fā)表于2024-04-11 11:49 IP歸屬地:浙江

    那都不需要有人流手術(shù)了
    V15 發(fā)表于: 2023-09-11 17:16 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    4#

    你這朋友好熱心
    V15 發(fā)表于: 2023-09-11 17:17 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    5#

    等你老了,看看你和他誰身體好
    V16 發(fā)表于: 2023-09-12 10:54 IP歸屬地:浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
    6#

    科普了了解了
    V13
    勛章 勛章

    實人認(rèn)證

    發(fā)表于: 2023-09-12 12:41 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
    7#

    養(yǎng)生主要是培養(yǎng)良好作息飲食活動習(xí)慣,
    不能為養(yǎng)生而養(yǎng)生
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2023-09-12 13:16 IP歸屬地:浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
    8#

    如果他心態(tài)好倒也無所謂
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2023-09-12 14:32 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
    9#

    也有健康科學(xué)的養(yǎng)生
    V14
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2023-09-12 16:21 IP歸屬地:浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
    10#

    養(yǎng)生可以 但不要指導(dǎo)別人
    V17
    勛章
    發(fā)表于: 2023-09-13 08:52 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    11#

    天天喝這水,也不怕流鼻血?每天1000ML的代飲茶并不能滿足一個成年人每天需要的水量。過猶不及。
    V14 發(fā)表于: 2023-09-13 09:30 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    12#

    你和他說現(xiàn)在中藥材的質(zhì)量也堪憂,土壤有污染,種植過程不放心,特別是中藥材的炮制更是五花八門。最好讓他自己種
    V10 發(fā)表于: 2023-09-13 13:38 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    13#

    哈哈。過渡也不好。只能說注意一點是有必要的。我也是養(yǎng)生的人。我今年40了。有時候也會注意一些吃的和天氣啥。但過渡確實也不好。必竟人吃五俗雜糧不可能做到百毒不侵
    V12 發(fā)表于: 2023-09-13 14:54 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    14#

    雞精味精確實不好,奶茶也是一堆添加劑出來的, 我倒贊同你朋友的說法,就是每天一大壺養(yǎng)生水,有點吃不消滴
    V12
    發(fā)表于2023-09-14 12:43 IP歸屬地:浙江

    味精其實是小麥做的,很干凈
    V10 發(fā)表于: 2023-09-13 16:17 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    15#

    少來往,沒法相處
    V15
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2023-09-13 19:26 IP歸屬地:浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
    16#

    添加劑少吃或不吃,當(dāng)然是好的。
    少油少鹽少糖,自己習(xí)慣就行。
    西瓜李子這應(yīng)季水果也不讓吃,感覺有點過了。
    V4 發(fā)表于: 2023-09-13 21:41 IP歸屬地:湖南 Android客戶端 |只看該作者
    17#

    挺好的
    V11

    實人認(rèn)證

    發(fā)表于: 2023-09-14 00:59 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
    18#

    黃芪、紅棗、當(dāng)歸、紅參煮的水,補(bǔ)氣血,當(dāng)歸補(bǔ)血,黃芪補(bǔ)氣,這個可以有,看了就是太過養(yǎng)生了。[/11偷笑]
    V16
    勛章
    發(fā)表于: 2023-09-18 09:54 IP歸屬地:浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
    19#

    每個人都有不同的養(yǎng)生方式
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2023-09-22 14:14 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
    20#

    天天午睡前八段錦一遍,午睡后八段錦一遍,晚上再一遍八段錦,二十四式太極拳一遍,我年紀(jì)輕輕的步入老年生活了[/11捂臉]
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2023-09-22 17:53 IP歸屬地:浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
    21#

    養(yǎng)生是一種生活態(tài)度[/11微笑]
    V14 發(fā)表于: 2023-09-30 19:37 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    22#

    保溫杯里泡毒藥。
    V11 發(fā)表于: 2023-10-04 10:41 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    23#

    什么“寒”,“濕”之類的都是老中醫(yī)在胡說八道。別信這些,想吃就吃!
    V13 發(fā)表于: 2023-10-04 10:43 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    24#

    有高血壓的人連續(xù)吃一周黃芪試試?說不定就進(jìn)了ICU
    V11 發(fā)表于: 2023-10-04 10:46 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    25#

    什么“寒”,“濕”之類的都是老中醫(yī)在胡說八道。別信這些,想吃就吃!
    V14 發(fā)表于: 2023-10-06 13:06 IP歸屬地:四川 |只看該作者
    26#

    要看自己的身體需求吧,你不能喊瓦工養(yǎng)生啊,他們不吃飽怎么干活。不過度,多種化是最好的。偶爾放肆一下有何不可,F(xiàn)在那么多美食,不吃多可惜啊

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